㋡ ﹏ Ω مطب سبيستوني (الجزء الثاني) Ω ﹏ ㋡

[قـلب المنتدى]

مساء الخير والنور والسرور
مساء معطر بنكهة سبيستوونية خاصة فقط لكم أحبائي


يتجدد لقاؤنا في مسابقتنا الأسبوعية
واليوم ستكون مسابقتنا جزء ثاني لمسابقتي القديمة

بناء على طلب ورغبة الكثير من الأصدقاء الذين فاتتهم المشاركة فيها


مسابقتنا هي:




أجل مطب سبيستوني...مقالب وطرائف وكاميرا خفية
بنكهة سبيستووووووونية


ربما استغرب البعض منكم موضوعاً وضعته سابقاً لأريكم صورتي الحقيقية ...
لكن تبين أنه مطب سبيستوني
وكثيرون وقعوا في المقلب






وهنا رابط المقلب
هنا



والآن يا غوالي سأخبركم بالمطلوب من اجل المشاركة في مسابقتنا

يجب أن تقومو بعمل مطب "مقلب" مع أصدقائكم


في المنتدى أو في الألبوم أو في أي مكان تختارونه ضمن منتدى سبيستوون بالطبع
وبعد ذلك تقومون بأخذ صورة أو عدة صور من ضمن الموضوع لردود أفعال الأصدقاء ولمن وقع في المقلب
وتضعوها ضمن المشاركة بالإضافة لرابط الموضوع

*************
والخيارات كثييييييييرة سأقدم بعض المساعدة لكم وأقترح بعض الأفكار
صورتي الحقيقية.....الفتى الشفاف.... أنا
سأغادر ولن أعود....
*************

كما يمكن إن كان صعباً عليكم أن تبحثوا في المنتدى عن مطبات ومقالب سابقة وضعها أحد الأصدقاء
وأيضاً هناك الكثير منها في المنتدى ^^


فأعضاء سبيستوون الغوالي مرحون ويحبون كثيراً المطبات والمزحات والطرف



شروط الاشتراك
✖يجب أن تحوي المشاركة على صور للمطب السبيستوني مع رابط للموضوع أو الألبوم
✖ويجب أن تحتوي على فقرة صغيرة تتكلمون فيها عن فوائد الضحك والمرح الجسدية والنفسية للإنسان
✖كما يجب أن تكون المشاركة كاملة وعلى كوكب واحد فقط
✖ وأهم شرط عدم التكرار...
يجب أن يكون مقلب جديد ومتميز
ولن أقبل المقالب المكررة من الجزء الأول للمسابقة فنحن نريد الجديد والمتميز ^^

وهنا طريقة أخذ صورة للشاشة :

وبعد ذلك يمكنكم رفع الصورة بالطريقة المعتادة:

ملاحظة هامة:
ستكون المشاركة متاحة على كوكبي بونبون وكوميديا
حتى يوم السبت ظهراً

لأنني سأختار الفائزين بأجمل المقالب وأطرفها ولن يكون هناك تصويت أبداً
لذا..خذوا وقتكم وحضروا أجمل المقالب المميزة والممتعة


وأنا سأكون بانتظارها بكل شووووق
والهدايا والجوائز ستكون مفاجأة وكثيرة بإذن الله ^^

[زهرة الواحة]

مشكووووووورة على هذه المسابقة
الاكتر من رائعة
كما يشرفني ان اشارك


مشاركتي هده بمجموعة احاسيس كالاخوة
لو كنت وضعت المقلب في المنتدى
للاقى ردور فعل اكتر لكن للاسف
لابئس... المهم المشاركة


رابط الموضوع :

هنا



الردود :

ان لم تعمل الصورة التالية هاهو الرابط :

http://cdn.top4top.net/i_22219d89f91.gif

http://


الموضوع :

http://

وهدا رابط الصورة :
http://cdn.top4top.net/i_6df9fecd5b1.gif



المشاركة :

تعريف
نحن نضحك في الغالب لأننا سعداء أو مسرورون أو مبتهجون، لكن هناك أسباباً أخرى للضحك ، فالضحك الاجتماعي يكون لمجاملة الآخرين، وفى اليابان يعتبر الناس الضحك واجباً اجتماعيا، وفى تراث العرب كان الضحك أحياناً في مواقف البلاء الشديد حيث قالوا : " شر البلية ما يضحك " وأحياناً يكون الضحك قناعاً لإخفاء الألم كما يبـدو من عنوان الرواية الشهيـرة لإحسان عبد القــدوس " العذاب فوق شفاه تبتسم "، وهناك الضحك من بعض المفارقات الأليمة الذي يصفه المتنبي: " ولكنه ضحك كالبكاء " ، كما أن مرضى النفس أحياناً ما يطلقون ضحكات هستيرية أو تحت تأثير الكحول والعقاقير أو حين يصابون بالمرض العقلي الذي يطلق عليه " لوثة المرح " الذي يتميز بحالة انشراح عامة . وهناك مواقف أخرى تبعث على الضحك منها الدهشة عند حدوث مفاجأة ما، والضحك عند مشاهدة الفشل البسيط الذي يعنى به آخرون مثل الرجل الأنيق الذي يختال في بدله جديدة ونراه يتزحلق ليسقط على الأرض فوق قشرة موز، كما يضحك الناس عند مشاهدة أو سماع موقف ينطوي على مفارقة أو نكتة مثلاً، كما يضحك الناس عادة عند الاشتراك في لعبة جماعية، أو استجابة لابتسامة أو ضحك شخص أخر.فوائد بدنية ونفسية واجتماعية للضحك: يمتد التأثير الإيجابي للضحك ليشمل الجسد والروح، فالوظائف الداخلية للإنسان تتحسن بصفة عامة حين يضحك فالضحك يزيد الأكسجين الذي يصل إلى الرئتين وينشط الدورة الدموية فيساعد على دفع الدم في الشرايين ويتولد لدى الإنسان إحساس بالدفء وهذا هو السبب في احمرار الوجه حين يضحك من قلبه ، وهذا يحدث في الابتسامة الصادقة الخالية من التكلف والرياء حيث تبدو على ملامح الوجه وتشع العيون بالبريق . أما من الناحية النفسية فإن الضحك وسيلة صحية للهروب مؤقتاً من هموم الحياة المعتادة والتخلص من ضغوط الواقع الخارجي لكنه يظل تحت ضبط وسيطرة إرادة الإنسان، ويوصف الإنسان بأنه حيوان " ضاحك " فالطفل الصغير يضحك قبل وقت طويل من قدرته على الكلام أو السير، والضحك هو أحد مباهج الحياة، كما أن الضحك يتضمن نشاطاً نفسياً فالمرء في موقف الدعابة يشعر بالسرور ينبعث من داخله حين يدرك ما يعنيه الموقف ثم يكون تعبيره بالضحك تلقائياً. والضحك ظاهرة تجمع بين اللهو والحركة واللعب ، حتى أنه يوصف بأنه تمرين رياضي وحين يقابلك صديق أو زميل بعد غياب طويل ويبادرك : " هل سمعت آخر نكتة؟ " ثم يبدأ بإلقاء ما عنده ويستغرق الجميع في الضحك فإن هذه الفكاهة تترك أثراً إيجابياً من الناحية النفسية والاجتماعية على مستوى الفرد والجماعة.

[اماني المغربية]

انا لا اعرف اخد صورة للموضوع هاهو الرابط هنا http://stforum.spacetoon.com/group.php?gmid=1268031&do=discuss#gmessage1268031
فوائد الضحك

ثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه ان الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة، ولكن هل كنا نتوقع أنه ايضا يقوي المناعة ؟!

نظرا لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العلم كالولايات المتحدة الامريكية.

وعلى الرغم من أهميته، فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا. فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقرقب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. وهو عدد قليل مقارنة بالفوائد الصحية للضحك.

ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا.

الهرمونات المسببة للتوتر

من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكوليسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين.

زيادة المناعة

يعمل الضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل افضل.

الاسترخاء الجسدي والعاطفي

من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45 دقيقة تقريبا.

تمرينات داخلية لا تشعر بها

هل تعلم أنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.

التخلص من المشاعر السلبية

الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات.

الضحك يمد الجسم بالطاقة

الضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز. والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات.

الضحك يحمي القلب

للضحك تأثير مباشر على صحة القلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وهو ما يساعد على الوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض الاوعية بشكل عام.

الضحك والصحة الذهنية

بما أن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية اكثر ودون مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية.

السعرات الحرارية

زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص. والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing machine لمدة عشر دقائق.

والضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.

[زازي]

انا سأشارك بهذا http://stforum.spacetoon.com/showthread.php?596661-http://stforum.spacetoon.com/showthr...AA%D8%AD%D8%A8%D8%B1%D9%83%D8%B2-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A6-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%AD%D8%A8 فوائد الضحك:

• يحقّق الضّحك السعادة والسلام النفسي، ويمنحك التجدّد ويزيد من قدرتك على التأمّل والاسترخاء
• يفيد مرضى التهاب الشّعب الهوائيّة وأزمات الرّبو عن طريق رفع نسبة الأوكسجين في الدم الّذي يدخل للرّئة
• عندما تضحك فإنّك توتّر كلّ من يسبّب لك الضيق
• يجعلك الضّحك تبدو أكثر شباباً، وينمّي روح المشاركة، وروح العمل الجماعي،
• يجدّد الضحك الطاقة، ويجعلك أكثر وسامة ويزيد من تلألؤ عينيك.
• يعطيك الضّحك الثّقة بالنّفس، وينمّي قدرتك الإبداعيّة.
• يجعلك الضّحك تفكّر بشفافيّة، ويحطّم طبيعتك المتحفّظة
• يقلّل الضّحك من الشخير؛ لأنّه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة
• يرفع الضّحك من مستوى أدائك العقلي، ومن قدرتك على الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترةٍ ممكنة، ويقوّي ذاكرتك.
• مطبي السبيستوني أتمنئ ان يعجبكي

[عاشقة اميرة الجميلة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الى اللقاء لن تروني مرة ثانية

الى اللقاء لن تروني مرة ثانية

اتمنى ان يظهر الموضوع
انا اعطيتكي الموضوع ان ظهر طبعاً وماذا بعد

[حيـــــــــاء ;]

مسـابقة رائعـة للغايـة أشكرك عليهـا أختي الغاليـة إليزا
استمتعت بتنفيذ المقلب في البدايــة ، و كان الأمر جدا رائـع
لكن حدثت العديد من المفاجآت فيما بعد
لن أذكرهـا الآن حتى أزيدكم تشويقـا و تتابعوا مقلبي خطوة بخطوة





ضحيـة المقلب كانت الغاليـة على قلبي خولـة - أميرة أنـا -
في مجموعتهـا المتميزة - شلة متميزات بـ{ أفكارنـا } - .






انتظرت دخول خولـة إلى المنتدى و سارعت إلى مجموعتـها و كتبت موضوع المقلب الذي ستعرفون حيثياته بعد قليل
حيث أخبرتها في الموضوع أني حزينة جدا منها و لم أتخيل أنهـا و قد أحببتها كنفسي ستفعل بي الذي فعلته
لكنها لم تفعل معي أي شيء ، و هنا ستبدأ المفاجآت التي أخبرتكم عنها و حدث ما لم أكن أتوقعه
لكـن في الخير و بصعوبة جدا تقبلت خولـة القلب لأنها لم تصدق في البدايـة



يبدأ المقلب بوضعي اهذا الموضوع في المجموعـة و كان تحت عنوان :




حيث عبرت فيه عن حزني الشديد من خولـة و مما فعلت بي ، فلم أظن أنهـا ستفعل بي ما فعلت
أو حتى تتجرأ عن فعله
و كان فحواه ما يلي :



فسارعت خولـة بالموافقة و لم تصدق مـا حصل !!
ما الذي جعل وصال تتحدث هكذا فجأة !! ماذا فعلت لهـا ؟ كل هاته الاسئلة قد جالت بذهن خولة ذاك الوقت و لم تعرف لها جوابا فبدأت تطرحهـا علي ، و قد ردت بردين اثنين
الأول طرحت فيه جملـة من الأسئلـة أمـا الثاني فقد اتخذت فيه قرارا خطيرا أجل خطير
خولـة قررت الانسحاب بشكل نهائي لكن بعد أن تعرف ماذا فعلت لي

هنا ترون ردهـا :




أنـا لم أتوقف هنـا و قررت إكمال مقلبي مع خولـة فأخبرتهـا أن قلمي يستحي من ذكر ما فعلت و أني لم اتخيل فعلها هذا
و لم أتصور يومـا أنهـا ستفعل ،،آه مني و من خدعي هه



خولة لم تتحمل و بدأت دموعها في النهمار حتى احمرت عيناها




هنـا قررت إيقاف المقلب و مفاجأة خولـة بالأمر





لكن خولـة لم تصدق و ما عادت تفهم ما يدور حولهـا ، أأنـا أمزح ؟ و لماذا تفعل وصال هكذا



شرعت في اقناع خولتة أنهـا مجرد مزحــة و أنهـا لم تفعل لي شيئــــــــا






لكن خولـة لحد الىن لازالت تحمل جزءُمن الريب و لا تصدق ما حولهـا




فاقنعتها مجددا أنهـا مزحـة و أني أحبه كثيرا بل أكثر مما تتصور




و اخيرا خولـة صدقتني و اعترفت أنهـا وقعت في مقلبي هذا ،،هههه و قد نجح المقلب 100/100

و قد انتبهت للخط الذي تكتب به و اخيرا سارعت لتنسيقه ههه



و انتهى المقلب على خير و الحمد لله

هو مقلب من جهة و من جهة أخرى يثبت مدى صدق المحبة المتبادلة بين أعضاء منتدانا الغالي
فلا تشك يوما في صدق محبة شخص لكـ

ننتقل الآن إلى :




1/ الجسدية و الصحية :

حماية القلب


تبيّن أنّ الضّحك يحمي القلب بشكلٍ غير مباشر، لأنه يقلل من افراز هرمون الكورتيزول cortisol ( الذي يفرز عند الغضب )
و الذي يسبب الذبحة الصدرية و الأزمات القلبي ( عن طريق تصلب الشرايين )




زيادة النّشاط في الصّباح والنوم في المساء


بيّن الباحثون أنّ الضّحك مائة مرّة له تأثير مساوٍ لممارسة الرّياضة على عجلة لمدّة 15 دقيقة؛ فالضّحك يعمل على تشغيل الجهاز التنفّسي والحجاب الحاجز، ومنطقة البطن، وعضلات الوجه والأرجل والظهر.
وثبت أنّ من يعانون من آلام العمود الفقري، ولا يمكنهم الاستغراق في النّوم، إذا مارسوا الضّحك لمدّة عشر دقائق يمكنهم النّوم حوالي ساعتين متّصلتين من دون آلام.


زيادة كفاءة جهاز المناعة


تحدّ الضغوط من كفاءة جهاز المناعة، وتعمل روح الدّعابة على رفع قدرة الجسم لمحاربة العدوى عن طريق إفراز الأجسام المضادة، كما تعزّز من تواجد الخلايا المناعيّة؛ فعندما نضحك إنّ الخلايا الطبيعيّة الّتي تدمّر الأورام والفيروسات تزيد، ويكثر إفراز الجسم للبروتينات الّتي تحارب العدوّ.

كمـا أنه :

1- يزيد من كمية الأوكسيجين الذي يدخل إلى الرئة.


2- ينشط الدورة الدموية.


3- يساعد في دفع الدم في الشرايين.


4- يسهم في مكافحة الأمراض خصوصاً حين يكون حقيقياً ونابعاً من الداخل.


5- يعالج الإجهاد والآلام المختلفة واضطرابات المعدة والقلب.


6- يمكن إعتبار الضحك بديلاً ناجحاً للعديد من العقاقير المهدئة.


7- يمحو كلياً التشنجات العضلية والتقلصات التي تكون في الأصل السبب الرئيسي لظهور آلام الظهر والرأس والعنق ع طريق افراز الاندروفين .


8- يساعد في تسريع أكثر عمليات الهضم تعقيداً.


2/ النفسيـة و الاجتماعية :

يعتبر الضحك و المرح علاجان لكثير من الامراض النفسية

- الضحك يبني العلاقات ويقويها .. (( الضحك هو أقصر مسافة بين شخصين )) .


- الضحك يرفع تقديرك لنفسك , فتشعر بثقة اكثر وراحة أكبر في المواقف الإجتماعية .
نصيحة: أن تستمتع بالمرح أهم من أن تكون مضحكا .


- الضحك يجعلك أكثر تفاؤلا بالحياة . ويقلل احتمال أن تشعر بالحزن وفقدان الأمل والقلق والإكتئاب .
- الضحك يطلق مشاعرك السلبية المكبوتة بشكل إيجابي وصحي
- الضحك يمكن أن يجعلك أكثر إنتباها وإبداعا واسترخاء ومرونة ويشحن ذاكرتك ويحسن مهاراتك.
المعروف ان الضحك يخفف الضغوط النفسية ويبعث على التفاؤل. لكن البحوث الطبية الحديثة تضيف حقيقة أخرى وهي ان الضحك من أفضل العلاجات للأمراض الجسمية ايضاً.


تقول الاختصاصية في مجال العلاج بالضحك كون الكبار لا يضحكون بما فيه الكفاية يؤثر سلبياً على صحتهم النفسية والجسمية والعقلية وحيث تؤكد البحوث الحديثة ان الضحك يساعد على حماية الانسان من الامراض ويخفف الآلام ولذلك يستعمل حالياً في العديد من مستشفيات العالم كوسيلة تساعد المرضى بامراض خطرة على مواجهة صعاب وآلام المرض.




ساعد الضّحك على إيضاح نوايا الفرد، وزيادة تفاعله الاجتماعي وتشاركه مع الآخرين


وصلت إلى النهاية و للاشارة فوائد الضحك غير منقولـة فهي من معلوماتي الخاصة

آمل أن تنال مشاركتي إعجابك اختي إليزا و تعجب كل الأعضاء

وفقكم الله =)

[فيونكه ورديه]

آلسسَلـآمم عليكككم
آنآ آشششتركك يـآ غَـآليههمقلبي كـآن مع اعز صديقاتي في المنتدى حنونهه
و هذا كان في بدايةة سنه 2014
و الموضوعع عملته في مجموعتها بسس الحين مو موجوده المجموعهه
آلصوور ::


آلرآبطط::
http://store1.up-00.com/2015-03/1425584387092.png



آلرآبطط::
http://store1.up-00.com/2015-03/1425584387011.png

فقرهه عن المرحح ::
تحتاج الحياة إلى جدية تتناسب والدور الملقى على عاتق الإنسان

إذ عليه أن يعرف نفسه ويعرف ما حوله ومن حوله ، ويعرف ربه ودينه

وعليه أن يبني ذاته ، ويؤسس أسرة يكون مسؤولاً فيها عن أفرادها

ولكن هذه الجدية لا تمنع أن يكون الإنسان مرحاً فرحاً ففي الحياة الدنيا زينة وبهجة ، وفيها أشخاص مرحون حباهم الله خفة في الدم ، وقدرة على إشاعة روح المرح

ومن نعم الله على الأسرة أن يكون فيها فرد مرح كلما ابتعد أفرادها عن شاطئ الفرح والمرح ردهم إليه ليسلموا من حياة جافة يشعر أفرادها بعبء المسؤوليات وثقل الواجبات

والحاجة إلى المرح تزداد وتنقص حسب المرحلة العمرية .

والمرح محبوب لأنه هو ذاته سعيد ويمنح شيئاً من السعادة لمن حوله

وديننا يحث على الجد ، ويحض على الترويح بشكل مباشر ( روحوا القلوب ساعة فساعة ) وبطريقة غير مباشرة ( خيركم من يألف ويؤلف )

والأسرة حين تمد المجتمع بفرد قادر على الضحك أو الإضحاك دون النيل من الغير فهي تمد المجتمع بأفراد يتمتعون بصحة نفسية جيّدة إذا رافق هذه الشخصية جدية كافية للقيام بالواجبات بكفاءة

والآن وتشجيعاً لإشاعة روح المرح والفرح أنقل لكم هذا المقال راجية التفاعل مع الموضوع بذكر ما يفعله المرحون في حياتهم


الإنسان المرح يتمتع بجهاز مناعي أقوى من المتشائم

عمّان – كشفت دراسة حديثة أن الانسان المرح اقل عرضة للاصابة بالامراض المزمنة كالضغط والسكر وقرحة المعدة، كما بينت أن الصحة النفسية لا تتحقق إلا في المرح الذي يتمثل في السعادة وفي البهجة والضحك.

ويؤكد على هذه الدراسة استشاري الامراض النفسية د. توفيق درادكة ويقول "الدراسات والتجارب بينت او الانسان المرح المتفائل يتمتع بجهاز مناعي أقوى من ذلك المتشائم الانطوائي".

ويعزي د. درادكة السبب في ذلك الى عوامل فيسيولوجية ونفسية معقدة تؤدي في النهاية الى نتيجة واحدة وهي تقوية الجهاز المناعي.

والانسان المرح لا يعني بالضرورة الانسان الذي يضحك كثيرا اذ يشير د. درادكة الى ان الانسان المرح هو المتفائل الذي لا تهلكه المشاكل والذي يرى أن مشاكله جميعها لها حل.

والمرح كما يشير علماء النفس هو السبيل إلى تحرير الأفراد الذين يشعرون بالاغتراب الناتج عن تعويق داخليٍّ أو خارجي، أو عن تضييق للمساحة التي تتطلبها حياتُهم النفسية، بمعنى الافتقار إلى التحمل وعدم القدرة على الانفتاح العقلي والقلبي أو على التعبير عما يكنُّونه في أعماقهم حقًّا.

ويقول د. درادكة "الانسان المرح هو الانسان الاجتماعي الذي يملك اصدقاء يلجأ اليهم عند الشدائد" وهذا بحد ذاته علاج نفسي غير مباشر.

أما الضحك فتعد وسيلة وقائية من الامراض لأنه يخفف العبء على العقل الباطن ووقاية من المشاكل كالقلق والاكتئاب. والانسان المرح غالبا ما يكون على ثقة كبيرة من نفسه وامكاناته ويكون دائما معتزا بنفسه وهو طموح وناجح مالم تخالفه الظروف.

ويقول اختصاصي علم التربية والنفس البريطاني الشهير د. رتشارد ملكستر إن الضحك هو الطبيب الحقيقي للكثير من الامراض النفسية والعضوية فهو يزيد كفاءة الرئتين وقدرتهما على التنفس بمعدل اربعة اضعاف، وهو يساعد عملية الهضم أن تتم بيسر وسهولة، ويرخي العضلات ويقوي الجهاز المناعي.

ويحرك الضحك 17 عضلة من عضلات الوجه في حين ان البكاء يحرك 44 عضلة، ما يعني أن الانسان لا يبذل مجهودا كبيرا للتعبير عن فرحه كما يفعل للتعبير عن حزنه.

ويلاحظ كذلك على الانسان المرح والذي يضحك دائما كما يقول د. درادكة أن ينعم براحة الضمير وصحة القلب فالضحك يروح عن النفس وينعش الذاكرة.

المرح بحسب د. درادكة كفيل بتلطيف الكبت، وتحرير العواطف إلى انفعالات ورغبات من تسلط الكبح أو الكبت أو التوتر أو الاكتئاب أو التفكير المتصلب المتطرف.

ويستطيع المرح والضحك أن يخفف من آلام المفاصل بسبب زيادة افراز الكانيكول داخل الجسم. ويبين العلماء أن للضحك تأثيرا فعالا في مواجهة ضغط الدم المرتفع لانه يطيل مدة استرخاء الشرايين الدموية مما يساعد على زيادة وتحسين مرور الدم داخلها.

والانسان المرح هو عادة أذكي من المتشائم والعابس وهو شخص يتفهم بسرعة او يلتقط مواطن الجمال والنقاط التي تثير الضحك كما أنه في حديثه يلح على نقاط تستلزم ملاحظة وبديهة وذكاء بوجه عام فالذكي اذن اسرع الى اكتشاف الناحية المولدة للضحك.

ويبين اطباء النفس في العالم أن المرح والضحك يمكن أن يوصف علاجا بديلا للادوية والمهدئات لهذا افتتح أخيرا في باريس مستشفى خاص للعلاج النفسي يعتمد على الضحك والمرح كعلاج اذ يجتمع الطبيب مع المرضى ليتخلصوا من الضغوط النفسية وتشير النتائج الاولية الى أن هذا النوع من العلاج يحقق نجاحا ملحوظا على أغلب الحالات.


آن ششـآء الله تقبلل مشاركتي ^^
ودي سـآره
في آمـآن الله ~

[عاشقة اميرة الجميلة]

يعدّ الضّحك شكلاً من أشكال التّعبير عن الفرح أو السّعادة، وتظهر آثاره خارجيّاً على الإنسان، ويُعتبر جزءاً من السّلوك الإنساني الّذي ينظّمه المخ، ويساعد الضّحك على إيضاح نوايا الفرد، وزيادة تفاعله الاجتماعي وتشاركه مع الآخرين؛ فهو إشارة إلى قبول الإنسان للتّفاعل الإيجابي بينه وبين الآخرين. وقد يكون الضّحك في بعض الأحيان ظاهرةً مُعدية، أي إن ضحك شخصٌ ما قد يحفّز هذا على ضحك الآخرين من حوله.
فوائدة
فوائد الضّحك

حماية القلب

تبيّن أنّ الضّحك يحمي القلب بشكلٍ غير مباشر، و ذلك لأنّ الضّغوط العقليّة تسبّب خللاً للبطانة الّتي تحمي الأوعية الدموية، وما إن تتأثّر تلك البطانة فإنّه ينجم عنها بعضاً من ردود الفعل الّتي تتسبّب في تراكم الكوليسترول على جدار الشرايين التاجيّة ممّا يؤدّي بالنّهاية إلى حدوث الأزمات في القلب، وعندما يضحك الإنسان من قلبه يفرز هرمون الكورتيزول (الهرمون الّذي يُفرز عندما يكون الإنسان تحت تأثير الضغوط) بشكلٍ قليل؛ لذا عندما يكون الإنسان في حالة ضغوط ويقوم بممارسة الضّحك؛ فإنّه يقلّل من معدّلات إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول، كما يقوّي الجسم من خلال إفراز الأجسام المضادّة الّتي تحارب العدوى، والّتي تمنع تصلّب الشرايين، ومن ثَّم إصابة الإنسان بالذّبحة الصدريّة أو الأزمات القلبيّة.
زيادة النّشاط في الصّباح والنوم في المساء

بيّن الباحثون أنّ الضّحك مائة مرّة له تأثير مساوٍ لممارسة الرّياضة على عجلة لمدّة 15 دقيقة؛ فالضّحك يعمل على تشغيل الجهاز التنفّسي والحجاب الحاجز، ومنطقة البطن، وعضلات الوجه والأرجل والظهر.
وثبت أنّ من يعانون من آلام العمود الفقري، ولا يمكنهم الاستغراق في النّوم، إذا مارسوا الضّحك لمدّة عشر دقائق يمكنهم النّوم حوالي ساعتين متّصلتين من دون آلام.
زيادة كفاءة جهاز المناعة

تحدّ الضغوط من كفاءة جهاز المناعة، وتعمل روح الدّعابة على رفع قدرة الجسم لمحاربة العدوى عن طريق إفراز الأجسام المضادة، كما تعزّز من تواجد الخلايا المناعيّة؛ فعندما نضحك إنّ الخلايا الطبيعيّة الّتي تدمّر الأورام والفيروسات تزيد، ويكثر إفراز الجسم للبروتينات الّتي تحارب العدوّ.
وهناك فوائد أخرى للضّحك، منها:

• يحقّق الضّحك السعادة والسلام النفسي، ويمنحك التجدّد ويزيد من قدرتك على التأمّل والاسترخاء
• يفيد مرضى التهاب الشّعب الهوائيّة وأزمات الرّبو عن طريق رفع نسبة الأوكسجين في الدم الّذي يدخل للرّئة
• عندما تضحك فإنّك توتّر كلّ من يسبّب لك الضيق
• يجعلك الضّحك تبدو أكثر شباباً، وينمّي روح المشاركة، وروح العمل الجماعي،
• يجدّد الضحك الطاقة، ويجعلك أكثر وسامة ويزيد من تلألؤ عينيك.
• يعطيك الضّحك الثّقة بالنّفس، وينمّي قدرتك الإبداعيّة.
• يجعلك الضّحك تفكّر بشفافيّة، ويحطّم طبيعتك المتحفّظة
• يقلّل الضّحك من الشخير؛ لأنّه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة
• يرفع الضّحك من مستوى أدائك العقلي، ومن قدرتك على الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترةٍ ممكنة، ويقوّي ذاكرتك.

أنواع العلاج بالضّحك

العلاج بالدعابة

وهو الاعتماد على الدّعابة في علاج النفس، باستخدام وسائل من الكتب، وبرامج التّرفيه، والأفلام، والرّوايات الّتي تشجّع على ضحك المريض. من الممكن أن يتمّ ذلك بشكلٍ فرديّ أو في شكل مجموعات علاجيّة، إلّا أنّ الثانية لا تأتي بالنّتيجة المرجوّة وخاصّة إذا كان الطبيب هو من يقوم بتقديم العلاج وليس المريض لنفسه؛ لأنّه من الصّعب أن ينظر جميع المرضى المشاركون في حلقة الدّعابة إلى المواد المقدّمة إليهم على أنّها تُقدّم "مزحة" تساعدهم على رفع روحهم المعنويّة، فقد لا يجد البعض فيها الشيء المراد.العلاج بالمهرّج

ويتمّ في إطار الإقامة بالمستشفيات ومراكز العلاج المتخصّصة؛ حيث يتواجد "المهرّج" الّذي يكون جزءاً من العلاج، وذلك بالمرور على الغرف وتقديم العديد من المهام الّتي تساعد على العلاج، وخاصّةً للأطفال من: السحر، واللعب، والموسيقى، والمرح، أو بتقديم الحنان للطّفل. ومن مزايا هذا العلاج أنّه يقوّي روح التّعاون عند الأطفال، ويقلّل من القلق عند الطفل الّذي يريد تواجد أبويه بصفة دائمة معه، كما يقلّل الحاجة إلى استخدام المهدّئات لدى البعض، ويحدّ من الإحساس بالآلام، ويحفّز من كفاءة وظائف جهاز المناعة. ونجد أنّ هذا النوع العلاجيّ ليس مقتصراً على المستشفيات فقط، وإنّما يمكن توظيفه في ملاجئ الأطفال والحضانات وأماكن الحرب والسّجون.العلاج بمحفّزات الضّحك

وهنا يقوم الطّبيب بإعداد "ملف محفّزات الضحك" لمريضه، وذلك بجمع المعلومات من الشّخص الّذي يريد هذا النّوع من العلاج عن الأشياء الّتي تحفّزه على الضّحك منذ طفولته من مواقف ونكات يفضّلها. ويقوم الطّبيب من خلال هذه المعلومات بتدريب الفرد على بعض التّمارين الّتي يمارسها لتحفّزه على الضّحك، كما يذكّره بأهميّة العلاقات الاجتماعيّة كجزء من العلاج. ويقع على الطّبيب عاتق كبير وهو كيفيّة التّفريق بين ما يفسّره المريض على أنّه دعابة من وجهة نظره، وما ليس بدعابة، وهذا ليس بالشيء الهيّن.العلاج بيوغا الضّحك

وهذه اليوغا تتشابه باليوغا التقليديّة، ويمكن ممارستها في مجموعة أو في نادٍ. واليوغا هنا تكون إمّا بغرض العلاج التكميلي أو الوقائي، وهي عبارة عن تمارين تستمر لمدّة (30-45) دقيقة يقودها شخصٌ متدرّب، وتتضمّن الخطوات التالية: تمارين التنفّس، واليوغا، والإطالة مع ممارسة الضّحك. وفي هذا النّوع لا نحتاج إلى استخدام أو اللجوء إلى مواد تبعث على الضّحك.التأمل بالضّحك

يمكن أن يقوم بهذا النّوع الشّخص بمفرده دون اللجوء إلى المشورة الطبيّة أو المساعدة المتخصّصة. والتأمّل بالضّحك هوعبارة عن تمرين تستمرّ مدّته إلى ما يقارب (15) دقيقة، ويُجدي أكثر مع الأشخاص الّذين يجدون صعوبةً في الضّحك، ويتكوّن تمرين الضّحك من ثلاث مراحل:

• مرحلة الإطالة: حيث يقوم الشخص بتوجيه كلّ طاقاته إلى إطالة كلّ عضلة من عضلات جسده من دون ضحك.
• مرحلة الضّحك: حيث يبدأ الشّخص في الضّحك تدريجيّاً بالابتسامة حتّى يصل إلى الضّحك العميق من المعدة أو الحاد.
• مرحلة التأمّل: يقوم الشخص بالتوقّف عن الضّحك ويغلق عينيه ويتنفّس من دون صوت مع التّركيزالشّديد

[ساحرة القلووب]

انا لا اصدق