النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: فوائد التفاح تقرير كامل عن فوائد التفاح لصحتك

  1. #1
    سبيستوني عالم الصورة الرمزية garloz
    تاريخ التسجيل
    26 Jan 2014
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    5,460

    فوائد التفاح تقرير كامل عن فوائد التفاح لصحتك

    فوائد التفاح تقرير كامل عن فوائد التفاح لصحتك

    التفاح أحد الفواكه الأكثر شيوعًا في العالم، كما أن فوائد التفاح عديدة ولا تعد ولا تحصى، سواء تفاح أحمر او تفاح أخضر، إليكم فوائد التفاح

    أصل التفاح

    إنتشر التفاح من تركيا، وكانت من تركيا بداية إنتشار التفاح بأنواعه المختلفة في جميع دول العالم، تم إكتشاف التفاح عام ثلاثمائة قبل الميلاد بواسطة الإسكندر الأكبر، أي أن التفاح من الفواكه القديمة جدًا على ظهر الأرض

    القيمة الغذائية للتفاح

    يحتوي التفاح على سعرات حرارية وألياف وسكر وبروتينات ودهون أيضًا، إليكم نسب هذه القيّم الغذائية بداخل التفاح لكل مائة جرام

    نسبة السكر في كل مائة جرام تفاح: 10.39

    نسبة الألياف الغذائية في كل مائة جرام تفاح: 2.4جرام

    نسبة الكربوهيدرات في كل مائة جرام تفاح: 13 جرام

    نسبة البروتين في كل مائة جرام تفاح: 0.26 جرام

    نسبة الدهون في كل مائة جرام تفاح: 0.17 جرام

    فوائد التفاح

    فوائد التفاح لا تعد ولا تحصى، سنبدأ بذكر الفيتامينات في التفاح

    يحتوي التفاح على فيتامين (أ) وفيتامين (ب1) وفيتامين (ب2) وفيتامين (ب5) الذي يُسمى أيضًا (حمض بانتوثينيك) وفيتامين (ب6) ونياسين (بي3) وفيتامين (ب9) او ما يسمى بـ (حمض الفوليك) وفيتامين (ج) وفيتامين (إي) وفيتامين (ك)، مما يعني أن التفاح مملكة كاملة من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم

    نسب الأملاح والمعادن في فوائد التفاح

    - ملحوظة: هذه النسب لكل مائة جرام وليست لكل ثمرة

    الكالسيوم: 6 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (واحد بالمائة 1%)

    المجنيزيوم: 5 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (واحد بالمائة 1%)

    الفسفور: 11 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (إثنان بالمائة 2%)

    الصوديوم: 1 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (أقل من واحد بالمائة 0%)

    الحديد: 0.12 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (واحد بالمائة 1%)

    المنجنيز: 0.035 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (إثنان بالمائة 2%)

    البوتاسيوم: 107 ملي جرام لكل مائة جرام أي ما يساوي (إثنان بالمائة 2%)

    الزنك: 0.04 لكل مائة جرام أي ما يساوي (أقل من واحد بالمائة 0%)

    فوائد التفاح للبشرة

    كما ذكرنا سلفًا فإن التفاح يحتوي على (فيتامين أ) الذي يعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها من البقع التي تشوه الوجه، لذا فإن التفاح مفيد جدًا لصحة البشرة ونقاؤها، كما أن التفاح يدخل في معظم ماسكات البشرة التي يضاف إليها عسل أحيانًا او مكونات أخرى في بعض الوصفات الأخرى، لذا حافظي على تناول التفاح لبشرة نقية ومنيرة

    فوائد التفاح للأسنان

    لا تخلى فوائد التفاح أيضًا من فوائد عديدة لصحة الأسنان، فإن تناول تفاحة يوميًا يحمي أسنانك من التسوس لما في التفاح من مكافح قوي للبكتيريا التي قد تصيب أسنانك، كما أن التفاح يعمل على تقوية اللثة ويعمل على تنظيم معدلات الكوليسترول، كما يعتبر التفاح غسول طبيعي للأسنان لتتمتع بأسنان نظيفة وناصعة

    فوائد التفاح لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم

    أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة تفاح واحدة يوميًا قد تقيك من الإصابة بمرض القلب، وإن حفاظك على تناول التفاح يوميًا يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 8% حتى 10%، وهي نسبة جيدة لحمايتك من الأمراض التي يسببها الكوليسترول، وعلى مدار أربعة أشهر من تناول التفاح بشكل دوري قد ينخفض معدل الكولسترول لديك بنسبة تصل إلى 23%، وقلة الكولسترول تضيف إلى صحتك، لأن نسبة الكولسترول العالية هي مصدر معظم الأمراض

    لمكافحة السرطان

    لا تخلى فوائد التفاح من الوقاية من السرطان أيضًا، إن تناول ثمرة تفاح واحدة يوميًا يوفر لك الألياف الغذائية التي يحتاجها جسمك لتخفيض نسبة تعرضك لمرض السرطان، كما أن الألياف الغذائية أيضًا تساعد على الحماية من الوزن الزائد، وأصحاب الوزن الزائد يصبحون عرضة أكثر من غيرهم لمرض السرطان، كما أن التفاح أيضًا يحتوي على فيتامين سي، ولا تقم بتقشير التفاح لأن قشر التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من الفوائد التي قد تفقدها إذا قمت بتقشيره، ولكن حافظ على غسل التفاح جيدًا قبل تناوله للوقاية من الكيماويات والمبيدات التي تتعرض لها الثمار في المزارع.

    فوائد التفاح لمرضى السكر

    كما ذكرنا فإن من فوائد التفاح هو خفضه لنسبة الكوليسترول في الدم، وهو أمر هام بالنسبة لمرضى السكر، كما أنه يعزز عملية الهضم بشكل كبير، ويحتوي على مواد غذائية تعمل على مكافحة الدهون وهضمها، كما أن التفاح يعمل على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس وهو الأمر الهام أيضًا لمرضى السكر، لذلك فإن تناول التفاح يعتبر أمرًا هامًا لصحة مرضى السكري

    فوائد التفاح للقلب

    التفاح يقوي عضلة القلب ويساعدها على العمل بشكل صحيح، كما أنه يقي من تصلب الشرايين لمنعه تسرب الكوليسترول، وهو الأمر الذي يقيك من تصلب الشرايين التي قد تسبب إلى مرض القلب لاحقًا، فإن تناول التفاح بشكل يومي يعمل على وقاية الجسم بشكل كبير من أمراض القلب وتصلب الشرايين بنسبة كبيرة

    فوائد التفاح للوقاية من الإمساك

    يعمل التفاح على الوقاية من الإمساك، خصوصًا (قشر التفاح) لما يحتويه من مادة (البكتين) التي تعمل على وقايتك من الإمساك او الإسهال، فإن التفاح كما أنه يقي من الإمساك، فإنه يقي من الإسهال أيضًا!، كما أن التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، وبصفة رئيسية فإن مادة البكتين تلك التي تحدثنا عنها تكمن في “قشر التفاح”، لذلك كما نصحنا سلفًا فلا تقم بتقشير التفاح

    فوائد التفاح للأمعاء

    يعمل التفاح على تقوية عملية الهضم مما يعمل على راحة الأمعاء، لما يحتويه التفاح من “البكتين” وهو من الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء، كما أن مادة البكتين تلك تقوي عملية الحرق وترفع نسبتها بشكل كبير مما يساعد على صحة الأمعاء.

    تعلـــــــمت في منتدى سبيستون
    بأن الابتسامة أجمل كلمة وأجمل حكمة وأجمل أغنية


    نجوميـــــــــاتــــــــي






  2. #2
    سبيستوني عالم الصورة الرمزية garloz
    تاريخ التسجيل
    26 Jan 2014
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    5,460
    اتمنى تعجبكم التفاحة
    تعلـــــــمت في منتدى سبيستون
    بأن الابتسامة أجمل كلمة وأجمل حكمة وأجمل أغنية


    نجوميـــــــــاتــــــــي






  3. #3
    سبيستوني عالم الصورة الرمزية garloz
    تاريخ التسجيل
    26 Jan 2014
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    5,460
    شكرا على مشاركتك
    تعلـــــــمت في منتدى سبيستون
    بأن الابتسامة أجمل كلمة وأجمل حكمة وأجمل أغنية


    نجوميـــــــــاتــــــــي






  4. #4
    سبيستوني فعّال الصورة الرمزية didou1999
    تاريخ التسجيل
    26 Aug 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    1,773
    thanks
    <p style="text-align: center;"><img alt="gg" src="http://download.chatalkhaleej.com/uploads/14208118091.gif" style="width: 454px; height: 340px;" /><img src="http://wow.mrkzy.com/breaks/butterflie/24.gif" /><img alt="bnn" src="http://www11.0zz0.com/2012/09/11/09/525742453.jpg" style="width: 800px; height: 600px;" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="" src="http://im81.gulfup.com/k5QV6B.jpg" style="width: 400px; height: 400px;" /><img alt="اا" src="http://wow.mrkzy.com/signatures/womens/2.gif" style="width: 353px; height: 103px;" /><img src="http://wow.mrkzy.com/breaks/butterflie/24.gif" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="h" src="https://lh4.googleusercontent.com/-CNJvVdN6Xmw/VEzOGKWnbVI/AAAAAAAAAzA/jK3uumKVQ5g/w346-h390/H.jpg" style="width: 346px; height: 390px;" /><img src="http://wow.mrkzy.com/breaks/butterflie/24.gif" /><img alt="تت" height="320" src="http://wow.mrkzy.com/signatures/girl/14.jpg" width="355" /><img src="http://wow.mrkzy.com/breaks/butterflie/24.gif" /></p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="barca4ever" src="data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhQSERUUExQWFRQVGBgaGBgYGBwbHBsdHBwZHBobFx ocGyYeGhkjGR0YHy8gJCcpLiwsHB4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwO Gg8PGiwkHyQwLDQsMi8vLC0tLCwsLC8vLC8sLC0pLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLCksLywsLCksLCwsLP/AABEIAKsBJgMBIgACEQEDEQH/xAAcAAACAgMBAQAAAAAAAAAAAAAFBgMEAQIHAAj/xABHEAACAQIEAwYDBQYEAwYHAAABAhEDIQAEEjEFQVEGEyJhcY EykaEHscHR8BQjQlJi8TNyguEVFpJTc4OTotIlNDVjssLD/8QAGgEAAwEBAQEAAAAAAAAAAAAAAwQFAgYBAP/EADcRAAEEAQMBBQYEBgIDAAAAAAEAAgMRBBIhMUEFE1FhcSKBk aGx8BQyweEGI0Ji0fEz4iRSwv/aAAwDAQACEQMRAD8ATsv2UqMJ049X7MuilipAFzbHWuHduWgL3 SLAtCW/vgf2s7T16lBqSgRVhSAFBImW8ydINhvhkihaCDZpIHDeA8494n 5dMMWU7MUKtqotFmFm8r/njXg2YFNJqMqLyLMBfnvhhocaoFJ79IXcgqY95xN7w3ab0AhI1 TsDVFUoitUEwrKphunvHLFmj9meZaf3NS39JGHOj2lDqP2Wt3h BElCRBAb4gLEmVjfY4ujjeYmdTXOxJ2v/ALYox+020m/2TS5jX+znN3jL1T/ob8sKWayhUkEXGO0cVzFWWZajQR8JY2Np/HCjxnI96RrFMMABaAfKYFz5nGnMXjXpByjhHDMuoXt6iMWqb5d XVgrghgbkQL78zbBLM9nSLgrH+ZfzxFxHJu6IBTpjQsEoVlrky/iu0GPQDCr4rNqhBlujbQANG9wD81QqcNNI1HcAoVcKZG7fDA64 D6MFKuR8C6VYuJ1cx5RGJctlKfdkVFdXLJpbZAt9eqRvtF+s4G 0ECyiTubI9rYxQ9b3PnQ448lFm6Zr00qiAw8NQkwLbMfUYpd8q fANTfzsNv8in7zfyGDnFOGVadNgVbS8BVVGgAGZmN+XnOKXD+z tSqtQgEaF1QVaWuBCwpvebxYHAo3NLedkzmamSgAe3Qs+fG3hf Pj6KrxBzppKSSdGok3u5m/tpxTC4d1+zqvWLOz06IMCkrmS8ABRb4ZAnmfLFD/kupTR+/V0dSAsXVha4KqQfmD5YxFlwO9hrhf38fclcpjjIT04+GyWRTxI MoxUsFOlYBMWBMxJ6mD8jh97FdjcvXzb0q9V6dNVLAsFpsdokN IG/nMYbuJdi8omWajQrOabur1HaAPDqi+kWB0GRY3vgmRkMgaHOIS 0bS91BcOKY104fO0n2fdzS7yitV/hGkDXJNy3hE6Aojbdh7pzcPqCxpuD/AJG/LH0WRHKLYbXr43NNFVIxgjF6vwqqih3pVFQmAzIwBPQEjFfusG BDuFmioYx6MS6MZFPHq+UOnGyriXu8TUsvj5eKtoxkJNsEeH8L atVSksS7ASdh1J6ACSfIHDtw7hdHKNFImpVFjVZYP/hrfQPMy3ptjbGFxoLD3hospd4T2Ed4Ndu5U3CxNQ7XK7ILi7Xu PCZwyZbguRy4/wAIVW/mqnV8l+D6YZaHZ5XpNWqVO7IB0kXPW87ieWE/LtTzOYRX00lOoM19EgMQwGoESQPDPT0w0GMY0udvSVfK8kBvVG afalFhaaqswBoQLvbkBi61VX+NVf8AzKG+8YElMhTKS7Ez4tCT abGWJvg9ROXPNwdW5S2nrYb4m5M4JGlrh7le7LiIa8PId6bodm OyGUrAzQRSedPwH5Lb6YUuN/ZpUQFssxqgb02gOPQjwv8AQ+WH7MVQrlKbBr/ENgvL/URy5c+U2aEKsD+/mepxhkhKelw43C6XBKlIqSrAggwQRBB6EHY40Ix2HtP2apZtSS AlUDw1APkH/mX6jl0PKc9kHpO1OoIZTf8AMHmD1wYOBUiaB0R34VOMexvpx7G kuvo2jlaTfwqHvECPY9CMVeK5ZWRgwPh/i8QsBJut9puN/eca0qjX/iKrciDHNRezTcDzO/LGxzDxLFQsSu/i/wBRsJvYgG3vgpIqis8EEILlsvSzAZXVSrFip2iTMibg4ip8Byl AvRNJ2FcBS2hnLGQRLAQokco2nA98yaRWbLaJEwbfryxO1QEhg VbUblwXJ6i7QL8sTmpq/FN+Q4XSoU1p0wAqm5vMmJ1Ek6rR7RjZwGYrPi+u03A3Ecx9cCO GVSKYFFhoExz57re4EGOePEM7SGJPMc+kAgSRtijGCGhJPIJRK pTJQyNo8Ug6unrbn6z5Dc3k1ZdLRAMKdiJvcblPuPvjdMrKkwz AfFLGV/Xp6jGGoLCqdOg/C2+kn+YbgGw8utjgtnxQqCX3yIWdWnSeU+IdGHLnO9xOB2ZyAD EggRcTzH3RGGKrTQyrHTYFWA3BPPy532gicVlVSDTeQ6sAlhF5 BDT/AAzpaP8ANETfwrSWK3BQW5CeXQ8xvNvLyxBl+GOzKEjWrjRJBX XINMEEwyloX3nlhky1BSDTeQxYadhBupmRbl6xG+K9HLAMQxOx HhMXHOTtBvPKPLA3NB5Ww6k9dk8wM8aTGpUpLWQwq6PDVSdaNr QkmA3Mf4fnhqzXYlNDaq9dhpMiaYBt/TSB+uOW8F4k9Jc6yND0a9OspjZqqoz2PInXb+rFx/tLzxBBqrBEf4afljnseDGjLmOYCWkgGhxsR9V0WJg5OYO8icAN rslLFWoXOpyXYjdjJ+vLyx13s92YWtlqTrUqITSSZOsFtILGHB IHKAQN7CMcgjHQqfaHOdzTOTdDTCgFNKFlPMS33T9MeOdE0hsw Gn9enouh7axdTY2xU3c78D04We0mUqZVKzrVQmnURB+6AnUqNJ Os38XTlgRxxZp5FiSxcqxJPMikTYACxNrWwZpZ7NPlqj1FBzDV gdLAKCoSmsmCBEA/LFHtWSVyRYAS5MAyN6Wx5iZviNqb+IpgFanVxxpUzBYGvax1Eg us3fDfDw6gq/xNF/4hRy9MmkjB2cU4WSVMGII3Xpitwio9TMZmnUrutOhqIYLTmAxB 1eCNhO2N8wv/AMZpTuUn5rUwErcWWjmM6pu1Z9CiQAf3vjljZRokSeowPHx3z1 FGLJY08A/1bnfy+S9fFG2Aur+gH3l32EF7cZ6osU6lQulZQzIwWUAYlRKgD VsJAmzeWEyoahpCnI0KzMBABkhQbxJsBb88MPaeo9bMVHYCQQI VtQEACxtI3vGB65Vj/CRbkDy5bc8d1jwmHHax+kOAB2A6jxGxoV6rlpXW4oD+zMMEMlS Tu6gZHNQgd3piBfxahEkadoxeTIn+U/I4v0uDkt0I5/ryge2CBtoGukuUsuSYx0js92FpHKNVrVNDFCUXT8W8AepxNwvg yrTmoWM2Hi526z+iMb5xLBZYqux29rWI9hjRZpFr5jtbgB1S9w nhn7OGY/4rbf0r+f65X3arG2LWdfAyo2GccWwFL5nsyFvgouIdoKrjQWOk chipTzBpp4bM435hfLoTG/S3M43o5HW5Jsi3c9B+Z2HmcW04Maya0I6BegAEfSMN+SngE7op wnsWlanTqd+w7wEwKTHSQJgxOu4I8Pr5YOvwY00L94DAJPgPIa reIfU/LFPL9oXWlTRUSmtM0lQlnAGpdLMTqtDagfMXnFmnxeolSrT0Uq kNSEGSNLABudoAJPLc7Y5ed+TKfTxI42XWYpjx2+wKsb+dX/gr1WmVKueoVvfY7cmt7jBDuCBiShkNdAod2SL8jEj5GPO174sc LrCrRRv4o8Q6EWI+eNK/qCE11OFLttw4VaWsD95T2PMruV843Hv1w95yhhY48sUyRyIP1G NxbvASucwfh3O8BfwXK+7x7B3NZEJUIHwm49CAQPrj2GXW00Vz TSHCwi/Ge2WYBimRSU81ABPkW3/Hzwv1c/WqXNRy3+Y+o54nzlEtTmTa8ffgdQq6WEXm0Y3SwnnhvGhmqBX4 a6CSOsfxL5H6T6YXuEwKzPUEhZJBE7eXUmB74zlVdT3iwjKDpI 32j0+eNslxiq7qr1GYE7E2nkdut8BENHbhEMljdGKOarZdUYSN QllI8M/gYi4/CzLkOO98FYFVdRBKnSQeW24jp+YKtnsualMnua9QqRcEuPTpzx p2ezyamQSCL6SIII8vQ/TDe10gG6Tv3xJGr/EMww587gT9By2tjTNZUoCahFI28LEDVygJM/SPTCtw/tfVRzQNRlVriDpklVkFhe/ScXGWAYNz1vOPLW2ssWr1fNpEXYXMcgeqk3j1GKFfOSI0ExYEt eOlhcdMeWmWPhBPKOn5Y8cuZvA9fyE4+tbDAoK2fJMsim0XLeQ v4hfz+/GtfiTOSStOTv4T/wC7ElTLAwZM+lvKJjGpyMkASWJAgWJJi2MOcALK22PyRjslwx8 yK4Ywc1XpU5A/hRE1EDyQP/04bq32P01Un9oewJ+BeQ9cVuC0GyvdGnoJpq3xAkFmiWEMLxrH oxwcqdqcwwIijcEfC/P/AMTHNQ9oYZL3yO3LieDxwOngLVWGbKx/ZhNDrwuOg46VwP7L1qUKVYZmohqIrEKotqAMTN8JXGODLlVQvU ZtbBFFOiWYmCYjvOgw7cD7d1EyYMLTpUF0k1qNRGhFHi095tHT nIwaLIxy3W8208bHn4K72p2qXta3Fdv126e9VO0nCf2bJZikaj VdNen4m3grSMbm1zij2g/wOG+i/wD8sat2m/4n31IE0zUKVfFQdZUBFDITUgqdI874F8Z7Q0/3dKoXC5JgjVFy7lAfB8bCpbYfPEt0V5BDRw4mqPBbQ6eKTxM1j GMMp31OJ97a+qaM/wD/AFql/k//AEqYDf8ADkq18/3iBgja77gLVl4O4lAwtgvWy1Rs2ua109SrAXQ0GzDfvJ/ixrkMk9KtXqaqbd/OpSjRBJJA/eecYQhyO5pzH04NaNrG4Nnf0WnzsdCWddAHvDrSD2l4V3eZdVp +CxUAWAIFh7zipTyMfEvuR5YduPcNIpoxaWUBGO2oDYxJvM/M8sAjl9QKybgyZi36+flju8HPGXjs1c7Bx33Ldr+G/moEkLgSQEMywUnwyIwSpZkrszD3OIOH5WXJ1a5hdR59fUC3yOK pZjVHxDxQQQIjlHW0nFk4zHyObEdgL39PT9Es6N3UIueLVYHjJ 6SAR9QcZpVCxJMT5AD7sQ14prLe1r/IeU4ly1QEArsRP1OJ0rXd1rrbxR8WOpRaq597x5D++BtSpFtz0 H6sPPFzjAm9xA3G/PFZKYFvmevmcN4//GFKzwO/f6rWkJBR20q1zpveLTMTHtzxZyfEGyt0ZaqkQRswjbncefzxU4 ikKp5EkA9YiY9JGBQYnDOkFtpEktVyrxR5JUkKxkrYiepVgQT5 xhvyFQFRUYiWCs1gomAbqoAMcpBwm90yXZbHqBfbcHe3y5EYZM pQGldR1ABYBEAWEWkyfUnEvPaBRA3XQ9g+05971XPTlMWXz9St ZD3dPm5HiP8A3YO3Maji1T4UtIfuXemfM6lP+ZT18iDgPQzUYI mowXU3hB21Wn/KNz6xHniWXAcrqiB4r2Z4oy+GsoUmwZbo3vup8j7TgHxmsGpt6 XjkJFz7/XF3M5jUCDcHeefrgTxRlXLFVEbz5kNaSbmFtgkX/I31CBl7QPH9p+iH8KyRruwUcpg3gAgbn1GPYz2ZzzUqpZTB0Ef VT+GPYtSx261wUExDKQCs5AKnwuJVgeRFiD5yDixwTssatLvS3 djUsalPiEEsy9YOkcgZN7Yec72KSvxBattLrqqL/MwsCPJhE+nngt2r4alLQgv4bna/kOlsTO/BZqVcQHXpKTqtLLDwjvXPNlKj6Ebe/vgZ/wAolvFQqByIOh/A9rjTfS3zGGrJ8Kk2XF6pwMm8RHPC/wCLNpk4Y8VT7Ldohlw1KrFNi/iZyRErG0gXgG/4YSO1ObU5+pWpWFQhjBkaiAXg8xqnDhxjhJruiiNbEJ4rA6jF/KfrhE4r2frZasaJhhpLqZgMkatSaovAMD75EsslY82OUpIxzPY KF1M+XcMTJG587Y6Lwgq9NajEMSPgi+qYgnYD6np1TMx2LzdGn 3rZZ+5gN3keGDsWYEqu4sTvbDJ2So6qPnqj2gexv+ODLMYs0jY YnYkD+UWB9eZHlt6RjC5aZuBAvJ8wLddxiWiljYWF5kdATe/OL9Im0Ys91q6wJ9dzGw2jlHWwvGS6k9FDr3Q9UM7fS49uf62xY 4VmhSzK96v7urC0ao+HvI8VOoI8NQ/wnYiecxtmcwEtEtNlaQF835/6BG48gamXp669NqpLFaiETyIIiI8IHQDlywtlRGWB4PgV4+ZjH BrE21uK0UJVqtNWG4LqCPUEzjT/AI1Q/wC3pf8AmJ+eOX9rljO1/wDP96qcVMp8PviUP4WjOKzI7w+0AarxHqi4uQZ8gw1VXv6J97V ijmf2ZRWp6Erq1QiuikLpYEg6pm42vixxkUKuSfLJmKQmmFUtV U/DBXUZk3Ak45xnNhiTg3DqlaqEprJv5AWJudhYHDrf4fa3GbMZq DLI2HIPXdYnl7vKMBHNAn1C6DwLtHUYxmP2aiioAIzCOWYWJAB gJHI3HnyU+OcM72tmdIot31QNTqnOIqqPDdqQY6tjuJxbfsbmN LFdDEFhpVjqsSDAKgbg88KToQSCCCLEGxB5gjrj3svsuCeR74J QDtYA/wC1/osZ8ggDQDqBvyXZU4zQgTXokwJPeJc8zvjP/GqH/b0f/MT88cpTYegxTzXxfLCcH8LRzSFneEe4J7MJxoRLzdfMLsOZz1B 6TszJUpj4oIceQhZ8RMQN5IwhVuFsSSCwUmVUmYBJgE7GNpGCH 2e0yaNewM1aIEybgg8vUHDTT4K7fFTpgG8jUbiCLHrcSNpnlhv syM9lyzRMedjXlwDdeO/Knvc6ZjX7DbxSa2frUwAKSW2Kq3L/AFW+WPUsy5fU9JTAEKrERO5vqMkffbfDSeHMCQ1JFsYs55W2a9 9/fETdmhWUxTJcT/h6tQI6Ekkg+npti23JgftpAJ5Isn6/FDLphTdXzCX809NyCxq0iLeGHmd13U3tsDjOjuqYAuVSSPO5I2 6mMXaPZxEuNRqC3iuOdrCVPs3PFDOV2Xw9zVDg8wNMGb6haPbl gxJlYIYfaaDZuh+t15/RNMjcwh8ho+iEvmSxMkkEcxHsMTU2BZVLBdRAk7CTEnyGIOIMw gk+IjYcvIdcVWOKEbY53UPZFdPL3fooeRX4ghyZ/tIyApPQCWRaOkDmIckk+uoX5mcLvZ7L95VUAFr7KJPtGHmpnmo 1aObrFKtN6bU2NEEog8JXcySTqmY6cr3n+0HJ0x4S5ET4aZEnp eL/AE88cq3Ky8fHjZFEZaBtw4vUbvbkedXynZsSKR5eX6R4Ifx/gfeBKVNAXkCoSwApah4NY3UH0vHMkA3F7MUqCKcxWAgAQtpgcp kn2GFDtH2tXMa+7oLTNQqWfd20fDewHsPc4k/aWcBmJZiBJJkm3MnfGu0YsiWOMk6B1FC7odbI8enHqney+71vE Z8N/imGrx6nTtlqQX/7jjU3tMx+rDAurnSxLMSSdyTJwP7zHu9wjHCyPjnxO5+KvNpqu NmMUM+802H63GJA02GIq4iQ1r+2/UEj64bhFyN9Qlsx38h/ofoouCwpJLBLRJBPtYeWMYK5bLgLCU6dTrqMx6CR8/0c4qzSO1mv/n9Vx8ETWsGrlOTvDDSYIED64X+I5x67KRyscXs/OmeXXCbx/OuzpRXWqoL6CQSxO7EeUADbEKKy0hX5Ka4OXQeGZOpAPLBZ8ud MWxzPsrxnO02CkVDScwDUJ6wCAfuwc7T8GzD1BqCPTFx4ouBtc 7nYYxpp2la1lw1Lfi4CsWswWCYgzFyOY+eFbtH2nTMVVqEaO5S miBt2BMNaTbSANz1m8YP8PyD6CzURTsBpEX8mgwThL+0zMac66 hYlKVm3W2oKI2EEW8sFgA111S2SCWhyfO3HEdXA3VTbXSU+neA/eBgN9mvDTUoU7HSxeSI/mYbE3A9OvvBxPOLW4PXCTKGk5HlrQfni79nvEK65OmtKmbtUh7 6R4mP7w8iG5CZBGGHPc1lhBxxb0cr8PSk2lfEJEOAAGhVvqmBN xG8qYG0x5rOmiq6R4i2pRNvAwGpoMGCNMcyCbabkczUTv5GplC S7AgXB1MYgkqpm0mygReyXn853j6ogWCKDMASFCx5X85mb4NGN VEok8ha3SFKHuJJAPW4mQZMX5nn1wYyGSkSIB5QwFzN4m94+l9 pEcMpBmEkA/ET/AEoPERabjV/qta8NtHh5X+T+XpcED4oEADxabwCBGDO32SbRtaRvtCyJFZKwH hrKJ8mUQR/06fkcAcp8PvjqGf4emYotTqkwzAI0T4gGOtWiNgZmLE8jjnud4 NUyzaKg5nSw+Fh1U/huMBxsoMxvwUmzm/l/ub0rzHBCqYDP/LEo4IPxQ/ObD1w+9iqSU8rSqGBrepqbzJhZPQBY/wBXnhCzmw9cF+yfaY5YlSgZWMg/xL1jqCNxb8y9pYkuT2YGxdCSR4jcfrfuWMl4b2i4HrQHrQT+pS CzIpXWf3siTLeFgd4EhZBtFrCcIHbmiBmZBDB0VtQIvdlkx/F4YPWJ3Jw2Vu2VADUWaowuqKhQA9SW5+cmOQnHPOK8RavWeq0A uZgbDkB8ufPfEr+GcOcZRmcCGgG7630o7+fh5IPaR0RhrhuePc p02HoMU818XyxbTYemGDsx2NavUFWqpFKxCnep7fydTz5WuLLc 2LCc+WU9DXiTfA81V7UjMmKxg8R8KKbPs64HpoUtcglu/I26CmD7BW9sP5qD9fr64FZDI93qMyzxPQAbKByAknzJJ6AW59b fT8xji5Hvkc6R/LiSff8A44XNzGzQGw2ClJH6/X1GInQHljX9f26HGpP6/Pp64GCQbBS9qLO5dXVtUmYuBcAb7EEz6npGKL8OpFGF3J1SSgY leQuZWw+JZvv0wQY/r9b+oxGVmOcGd/1b9RinF2i4CpBf1TUeW9gq1yTtJwlqFUqfmDZgdj68j5g4CPjs faLgS5mmRAFQXVvwJ5rYeljjlXEeGtSYq4II6/rbzx1eD2i2ePu2u4+KVynOedQ6oZONdcY2dSLcsRqbR+vf78PN e5htppJNNbhSo45iY6W+sGPrg2hXSIMWFmMjbkdx7z6jC8MERX sB5DC+YybJDaBNc/uf8roOyJtJeXnwpWTmRMc/UH5EWOMpUkwMUqdUDlM7g3B9sbd9yFh0HX8cSMuONkpbHdDx8e vCuxyOLbeia1QLC56/l+f6NjIUSzgRN9uuKGTpliAPyHueQwdfhRQAaZJmCLhgYjTbrz 5zHnjeNFqek83IDYyPFUc0C3iJUwY0xGncgAFYj08p3nGMFkz9 XLjSpljupAKqBYS24b+nkJmDbHsVAZRwLHwUA6PRMWapBlMXVh gXx85Q06aaWFcwWgsBa0kzeeUbYh7PcZ1ppb4h9fTFjjfDhVSR Z1uD+B8jjlBbTRXQc7qCnRXXTlgiqNVzuZAA89yfbDrVzKFgoZ GLLJSQTAtOnp545FxHidF3NOuCujkQSZ9tsNXBeM0aaBcsNRif Auokf1MxnfrbBNBpeatR2Rvj+ep06d4CggmOguYA8pxwjtHnmz NapmCCO8diB0WwUewgY6R2jzXe0ajkRNJ7dLGT8hhT4Bw9atF9 QlTKSCJAszlQd4MAe+GcVgAJPKUntzg0LPZHOoy91UaErU3ove wkeBvYwfbDJ2b10MpoZ7I5kAADUxEgtM6dzsLDfos8D4b3FbRU prUUsPEIP0PKd46EYeOLL+5TSoCh5aF5RAJAG1498EfvshRhzb IQ/j+cZE0SQrkIPEfhUgsRtJLBUvEaPM4AUTMCdwp9QTEHYgz+JtO LvH+IfvBSUaRSUE6Lgu6q9XeWPxADp3axESKGQrCT8MySCLA20 x7NDGeRmLYZbsEN5JcU08GpEjQCCrVG8RAJ2KqQI1GSDYGbbEj BxqnduAwNt9XIAlQQPEAYvYdN1k4XshAjVI2GlhIEhWa/TVqGmbe+DOWpGFVHAYiy/BMiRYwCTE2J9Tj7dZ4VytmAMv4SPFTzLEQGIhEVQDJ0n95yi1s GH4ZTqKysARN1ZZU+gYfdbpgRxdTpQsgVmoMSSQSdeYooIIsRp E4Y1aDhPtCNjsQkj+oe5CkleyQFppJvEvs2pOTp7ymf6TrX5NL fUYA/8gBavdrmqfeQToZYaOunXJHnEY6izeIemB3FuC08ymh5VlOqnU Uw9Nv5kblytseeIkWflRt7tsrtPnR+ov5ogygZBI9oJFb9dkjt 9n1SD+/T/pP/ALsYyv2ZA/FXZh/RT/Ekj6YbOE8OzF/2p6binATQI7znrqA7EWhBaZN/DB4Ps3zx5H2hnRAt72r/APUD60jZma2Zwsaq8f2S1wzsVRpFSE1EfxVDqI8wo8M+wwyDLg G1/PnjY29DjynkfbAoZzHJ3rvaP92/+kEZ8t7q0Xp6bKwb5j6n9fXG9OpEQI69MVdR/wBQ+uMGrAnlzn/fFB3aeoVoRBnCuCfU/srtcryA8xtP++IGH94+/FXL5xKgOh1cAxKsG0noYnEuoz5/Q4mSvLnE1SQe7UbpbH9f7HGB+v11xg3/ABH5Ywie+BFDWf15+454H8X4HTzKQ4uNnG49+nkZGCarPt8x8s baP77HHzHujdqYaK9XJ+NdiK1KSB3ifzLf5jcfUeeFipQg/hjvxT9D8RgZxThOWYFq6Uo/maF/9Qg/XHQ4/bjvyytvzH+FnQCuJPQA54w1Swx1Y9iMlWXVTBZTMQ7R9T9Mar9 neRsO5cx8R71pA2kD4YE7GOV+RfOdFk+y00fA7FO4ThE4jxXJT X/2wV4ZwGtVGoqUpjdiJiLnwzvHWMdJTsOlJWNMUyuxZEaVHOQB3 gYgDyuRtim+ZKF2gioQRqaJbUzzqQeEiQ8DkLTzxk7Ky0F59k3 6JfThbLTMKAm4Z9PisYhuZ2BCzzkCMSUeJmhdJMzOoDQTzhNuf xTN9lwW4lxBK9QmoAsQNai7Tt4SZ6WF9+UHFHiXCyhIZ10ICbT NyDoCxIYQskhRM33GMUTuE+DHQY8b+H3yfulE2fouTqmi43CjW D1IDHUvLct68sZwHzGa0oFjWAxMsJMkCSFIhQYA5/Dve/sMDIkGwcUp+ChduWj6fJb0G7pgJmef9XP2OGrhmdDDqT9Mc44l 2rlWSnTCgsLk6iVBEAGBp6kgXt7neB8U/iB3AwlkRi7CWicQAHIv2k4IWIqUiFcfUeY/XPGOHZnMlP32YoikouELFvfVYYYsq4qLfC7xbssne94BEbiTB9 RtOF2Pr2SjEHlqwCGp1KjfBpIUHobX82+71wFya0qLEKoVTy1H SSCCYE7QIJkbDEvaLiGkBIgLeOrf7YB5Qmo5YcrT0A6cpJv8um KsJayGqsn5LDcdz5A4mhv+5TY+eyzIhqsysh8LKBJ3J3/hJJO3pjTM9ocs6GmGqDe5UR02BHU/TA1MmReIJ8gSfUkziLMZQneZxTbgx1ZG6kuyHBxoqHiFcNWqVA DDuzHn/GGsRt4HbpZcbZbK6lqAQ8KBPnBSbSd1Jj+rFR6ZWVBiZvMD4Kg BP+rTc2EDpIujMQ5M6GJqDWeQ1VpFrklQFEz9cIyjuyR4LVF1H xR7K5/L0TUWsQJnxaob4mg6SDNug2IFgTF+hl6Vah3lKoWpIASNKmFmJ MQed7WEYWsn2aApmo1IVJJiVM+Kfj3YCYIa8xtfViLIcQPDsyu k1KNN9BJgMdN5Kgkg31AoZ2I6HChkJ/KjmOhunfiVPTSpANqC5ceIEx/83TNp+nlhm1XPkfxwEoVKOYypbSQSiw4fVClg0KD8AkLIIERgy hJVTYkqD8x92BZUofhOA6EJPJZpIK2qH4T+t/PG2zDGWWV9/XGzJI545YpZeIhvXGKawSORxI6yoP44xUWRPTHxK+K8BuDjETb mPPEkSJHLyxmonMfhj5eLQX9R645z21z1TN539gRgtIBHqwL7T pJm99JAjeJmMdJYcx9+Oc5fgBo8VzTUzq1qtRATzcklTedwfaM PYQGsk8gbJnGaHP3VHM/ZaRNRa7hbWIkjykEWwydn8vXymaTL1KjVsvmaRq0nZiWUqAGW5 MEbETEaT1GIv+OZtaNQ1qAlSFX+HXJjbUbA85vi12Vr1KvctXp w1E1wttMBu7MwWP8AMQPLpilMbidq32TuQxui6TZ3R578jGJFH Ue+MTHpjYA9Z9cQDSlLfQOs+eMx/cYwg/l+UY2+h88ZvyXyr57NpSpvVqMFRFLM29h5dfLHD+03Gc1xOr3t Oi/cpqFMKDAH8RZ/hLGL3ttjqnb3I9/kqlFH0O5pgWsTrU6feMLmW4vl6KjKhzrS0sPi3G9722tbYRix2 c1oaZCN05jRatykHLcXzFOotMtUpizASYJW4N7EAgbY7DwTiZz NENUXSbg3sYEmADqA5aW2I52OFU5alWpZlFp06kUnqAAAMGQFp Ui4J2ncSDywM+zbtK3etT1NUBpVGJNgpEBYUWkggEjmw6Th/JhEzNQG4XssZBXQabOpOlmnlygdFIvFuXnjn/bvtbUq10yVAJTfUDVqqPEWYWFrCFMlhBM+svNbW7FQdW/wmZje2wAO5O2Fun2SpDNDOBizhhriCkldhYEkEjxCxAxmAzNZc vHS/vhbxWPLtjStUfscyzpqNbMFyLvr3PMwVPniNeBPkGNM1zUpMuq mzIJUkgMrRy2MiQ0wRIBwTq5GklZK9TMFQh1FRIibeNhfT5G3y xHk6K0u9rtUXOU/EUDFnCExfxEqk2MiAFnfBopC40qEzO7F0lvMUNDFFpKzAnWwUu WMm8H4Ry33n0HsD85xIu8Uh3iqLErqJBMkiYhZNvKN+WMO+4Kd Y80iV0HzP0GDHZrOQCh3Exiu2RlNQgi43xijAph9nU6T53/LC35hSsywn83la6LwHiEHST6Yao1rO5xyvK54qRyIw+9n+Lq6g TfCUkZBQWPvhRcZ4AlUeJZHlYj0PTywPo9nKFMDTUa/IAAj11KT7zhuenPLAjiGSgzGPo53x/lK25oeKKFZ3gpRS9Ml1jxDZh1NrMvtI6RfC5ml8W58x+I5fnh6 y+YAXe+EbtUwo1VKjwsZjoDuB0g7eVsVYO05CzS8WehS7ez43S XdNVbNEKjNAMKbEAjbmDbE3Acsa2eNJiKUJVCsB5gyJnxEEnkM Vq2ahSRvv7i4+7FbsxnyeIUSfD3rFZ/ziFPSZ04A57nguPW0fMiZFIxjeAB9V1bhmUytanTVGdRJOrS6g SRAVmFuUj05YEfazQWnl6agF2LA62uZExeIiCwtfbE/B8nn27tqlSiKSmNIFQlhJESTpDR4hpHLliP7Rc0zU2IEijDG2w kA+hMx7YU/K8LD92IZ2LcGiELaXdbawCGX4gSJBtEWv054feHPNKnJmFCyLg 6fDIPSRhE+z7u8xWYVoAeyRaNtK2NthHvvbDrw9O7pinfwF1Eg i2okCCTsCBuZwHJd/Klb6H5qZlD2QQhHbrtd+x0Yp3qtpIETaY9LwR88ctzHbDOudbu SDytp6kFdvbHSHr0v+MjvgNCZTUGa4U6yCQOsEj3we4xmOFnLB 5QUqp0AohhjzEAfEPSR5Y3iRsZGCRvS3DFbQUqfZp2uNeqaLIq yhaxMSP5RMQQTsNxjodNtxP0xx3g/C3y3GaXdT3TS4MEA0yIax2PPHV62YgzqxN7Qja2QFvUJXIFP3V ui8GDONwIMHb1wPrV5gycbVMyChY20iSSYEcyfIYRAJ2QFcPhP KMLfafVSq0qqkQ3gNulxf01YB8Y+0ixTLoCZH7x5i28KIPuT7Y D5TtJmM5V7qs6hApYBVAgiII5mL7nFqDsvJjHfOFDz5+H+UbHN SCl7tD2mqa2TTW1ArcFofnMaSsCY3GGnsRxJqj1GqFRAAEm51Q TA9t8I/FeOqandGmxe0lapCNHNlmw6yPnhczeearVkGyjSItO8n3k4Zki 1s08Kv3Zm9gHlfSOWTVOkyPz6b9DiylBRzvj544JxuvlW1UahT qsyp8mU2OOhcH+0gVzpq6KL/wAxMIfSbj3nE/8ADBg2FlYm7LlhbqA1D76LpAzFOYMc56/icCq2Z0sQTMEjlywk8c+0WjSlab9+/wDQCqDrLkAn2BHnhaz32lZgFSi0qYM/wd4T5k1JX5KMMM7PmmNEV6qe6M6dRXS+KZ4hVYoSocbbCzGSZv tt54A8TzCoDVelLEAStyCdtI9Jk8rYo8P4/VzGWNWq/eVT4bwFA6gKAoJsJA5YX+1rJmayMRUhV0roPhJMTeYW+/oMMRwdye7u6T+P7MaKdj8jSo5oVaasHAaFsJJBUK14uxA8uuKH AKf7LmKtRqRoIf3UuDYa1Zio+JvAseZYcgRghwzI1O91ZetTUK CNdSYJiPCACWG5n0icCM9xt2V6dcUajh71ADqJXUJJm+5GGWv0 nfhFix3THb9k11+PCqvdZcgJMEajrb/vGYDUP6Ra8X5UMtm2L1KZZtSKDzIBk23+Lyjn1nClRDSCRMhva Yj7ji9wniy5apLKWVhBHPexUmxIuIMTO+NySB1+fCcHZjoxqab rn9k0ZHiFOW7xwKv9TFQw9CCD8pwK4gAhhX002uXZywaRE7CQB MHYfINvxDh2WzSiuQO6pn4y0An+Vk31eR+WBK5o1EJkxqYrblq JA9RaOmBQtoFxHH1Qe6fM4Rt+wpsxmlICUkaoJLFgrksQTe0eH xHfrssxj2B9bhrtBUqzCZ1sRAttpF9h8sewXUTuF87FkjOnQfh aoLmqVMkJTdidwzQoPosE/wDViHM+KkWgDUzGBYWgfhi9nIAJxRUzRj1HzOPcZmp6YzqgjLb 54+/RbVKsKv8AMcX+A8UKOLxgLWqlnGkTJAUAdOg9cQftLKxUgyLRF wR5evLBsprSVGxyefBdkyvHDALXEYq8R42pBk745qO0lULoaw6 4oV+K1G/iZvoMTvw9lN9+ALpPFTjYB3thb49xharCPFGwFz/bAMK7zqJgbxyHX2xeynCwCVYDWL+TLyZfLrH9nosTe0E5hHCsZ Wqzg8gFbdTGxHPfGmY4bWpIuZUHSrgBxcB0hva+k3gcvQiaMIQ Oh3M8uR/MYOZKu1CmFVmUMsPBPim8NG9pF8OfhD+Vp43Q3z943W4b7AK5w 77RKQVWXKv3r/CA0qGJ2WTtPlgzm+HVKtCrTJ/eV1OrmBIMKPIffJ54UOzmSFJQ6AGwMNysCdJ3XnO+GBe2lSmSE poHv4ixaOUgQPriXLiPbTtqPVPxB8jnR8uCR+zOZKV1AJDAiR9 CZ5EGeu53x16gK7uzkioDyRSSLsAxsPCUURa0G/TndLs+D+8lVZm1ja03j0JvHK2C/wDxdqiimtTuHX4aqKCJAIJqDfcjxqZEbGcMTdlukFuNAhTne2D GOUwZqrRo1VzVVC8juQCsqdRJ0kxEz1+/GlHt/TBCpRp01QkwWAsQsKlMDUzkwIHz5YUOM5/Nh6lLME1HTQy94dQJiVYfwsIuGi4+WLnDO2NAQ7UKjsABKaZiP hYlSykbSCJxmTAfiMaCbHiFrFkBGjqEb4n2mC1jVzKqkJAhdTL rYWkXBMEWxX/59SoCKKEwd22PoAJF+uAfG873yd44AqVqkhBfSi2UfOw6m+MZL g9SjRLOpWmT4WHJoJgHmDG204nSRMdu7lWYMGKVwfLx4Jly3bD QG76nNhpCWuTzZjtHQfdgJ2h7XqcvXWHBqNTVFmyrLM+ogAMSF UX6nCfxHjL3JaJYgWuALbdb4E18wXDFdXhgkk+YA9LE4NjQNZI HUh5keIyNwjbRKLqS+xHyP3zjenmWpsGVhrW4gfMNfaOpxW4Zx Be7goGa/iYmALfwggGPO3UY0rV5MKPYQJ82gQq+XPHU96HMJcNvquZaw6w G8q/Ud85VCKEph5nSDLQCxkgFmFvTb1xNxPs5+yhSWDBp2BAERzPrg ZlqmgzJLEH4Z28o2HniLinEi1gAPS/KN9vljlSC40Nguwa38OQ6v9rX9qljGwxdy+Wd6TVQjd2h0ltJ0 g7wTsOW+A9Jo2v+Zx9DcA4NT4fw8rVbT3KLVqkN/EYNQaQZJkGncQw0jqMGY1rTqI2HzQJ8x4bQO7vkuBkHnsL+vlj XMDU/sv3fni5xfia1KtR1RKSuzEU1EKoOwA6AfjtjU8Oqi5pvEAg6DE EAgzEXEHFJkolfbtuaUuaMQx6BuTV+u6J8M43ootRIMG4/H7zgdoIqCo892xBIU8p26CRacQ1CI88bGs7bnbr+t/PC4jD2mU+9amiLZRE3rwrPEuLF2lHZVgAAbiCeXSNvJY6YF5ig 1HxMe8Rtn8+atex/uJxPXJO/WZ9f0MWKagjSfgezDp5jzU+Ie+CuYwhu27l5G1zC8sP5fsqbs3 xiQVa97X2HIT0wy5gU6ikaFFrwSbxvvz3wi8J4ezOAvUyfQSTH zw00uFZhQp1rJUMU3IU6QSQY2Yx8QuD0nEyfS2SiVcw8v+SNf+ 0MpjTUKNcGdLeQ5eoH59cM3CsnrCqIkyPkGM7HphQzzMPjVkNi VPxKQSNSnpIIPmCDBnBDL8c009FQFWm4Ii97gG49MVstzTC0Aq L2W54ne4bEg/UKXta70CALGRsZBmdjA6Y9hb4txY1qhnYfqw5c8YxOayhuE9Jm SONhyfj2X7yjrNVV/cd82sEBQXKIJEmWALbeUHC9U4I2mz0hSWP3pLKrFpgXXVqgG0W AvgpxHtYKlCpTVChqGiLGQEpLATr8XiwPzvEKVWgKGvu9DIwYq xDfuwrghQSCGkjrPLC8Dp2mz9Loe74LGa7W32lFw/h7UqqFzohnQAfEWgqdPIAah4vMROM9n6KMCxMQ5Mm5FvDqPzE+ uNanGkWmioXPdOxCsB4wWDAsw2i9vTAfK5h0MoYO3r88He2SQE u2PH1SMFXQU3EyWYK0SJLR1YzzvtGLHDslIv0+7EeVoyCeZOCv DV+/HrToryVeHFD20eoKjp5UiWQSVG3I9VPqJGMpSBC6SdPxUm5p1Q +l7c7jnizTrd3UvscaMgV2jYmY8+uOhAFLljYNFb5lppG0NG3n I25weWLnFG8Fv4ghHzv9DiAkRJ2F/wAvriPNVJWkP6YPrFvuwKd2ljyeoA+/inMNneSMaOhJP37kQ4TWhF8mYH5yP/SR7T1xXrIJYHaSR5D1xHkHVS6sYDqGB6MBuD8vljTKV4dA4mGE 9CsjUOXLlbCmVfdxs6qt2c8Nlml6f7RPPpVoT3ikqBzBVl/zAxI8xgGucIURy+++HPjnbKm2Wq0zANRTpVfCNRIPwkGQb2tYY 5xRqklgNgcZMskzwHCqukrEW48buuohH63GjUVEcyaYOhidgT8 JO+gOZHTU2N87wGhC1aJruCJfSFSLbA65cg2sBtucDezlMNmIe 6spX3bY+UEA+2Gvs7w1WbV3pVDUK1F8IKnwxKsQVadYIuCR74o Y0rBjgynYeVqfnAnIcWDlBOHZykzqUqCUjSrWM8yQ3xdOf1w6c e7Wq9JlCudVlpKjNqkWBJXcNex2jGMx2WymYpLVaGDKDdkVhIJ LOxsdJhYULPrikMvk8iytTlqWoyQdcagwD2kQNKGDca2MDbHP5 4ZG7WwE2TQqqI+9lYxMg5DQ1zd2jkH6rlmbyTh/GI8QBHrf2wxcQ4eDQdEhQokADoefre+LfavO0sxWZlhUOkLBEm N4UbTbfpgRk+IOUq6vLkB1nbH0UrjHqqjshZcIa4edqLgGUptT Y1mYaDZQyqSJB8OoHkWOx2G04ZK/AqIYLqtAllZAmoIIRhuajtBm/wAXwmCcKTiTbl5EnYdPxxrIHQnzAgegA/L3xRMEjm3rI249ymMe0PG3VN4GVpvRSpBTx6iSsltSMA+kC2mU uY8lM4FdpqlBlXuoNUxqKzE+KYttcACTPtJCsee56/r+2I6NeHBN9/uMR73xGZDTg6yuhmNBGeB8FcOGJ0OkOoIMgz4W+EgQep3jDRxL iGdzdP8AZqgpGSGZwAjMFFg5B0kAkNAFzBxd4M47kPIlzIBJki IEHSTvPLElMup1kqp5EbwTLGNudiTt64dEzQwsr39VL9vvA89O iRs92IzABqKaTgKX0rUBbSokkAxqgXtOBYzruVRyzaQAAXkAbj TJgLF7Wx0bO5sU6TE1NEU7AtcMQpvAsDG3UnrZNyeeosV1jQzT LMDA5i4/qNyRZVXe+NNkLQTSw8Fzx8UMzVAkxF99x6b+tsb06DaZPSdxtg 0nDaT63Rzbw2AYRplSdCgLYxeCWvvOIq/BAwIpuIVoJ3lxOoIIFgSRc7KTO2Mmdoj0IjZLmMp6KlWzad1p7 saos1t+swD1O5+mBgzcEXtM/L1xUq17xv8Aj/tibJ8OepLchck29h1PkMEDN9jaGJqHmUbo5chQSBKm5FudjI5H qPvGCFDO1aYLU6lyIIaDIk/I3O3Wb8oMkSKaGDKyNplTy84vt5Yq5+uBb+FjIO4HmDE6eRBEj 2wPQHzU4dVRc4NxLHOlXk48UkpSVXV9ZAsJJUtrBnUDps0x4j5 AX8xxKi+UfWEOYdTqGlUOskkkxut5Eb26RhVLNqAnxDY9RyYHm I3xLmMyS6zCgkKeViefUDfH2ZjR20N23tI4BtrnPO2yq8ZydIU 6LUpD6YqiZBbqLCDyIvt549hj4f2epVzrNR6mtdUqIgkwVLaTB BB8MDkfX2PO8A2KEYy42EDqNacV23PntjbvDBxXLW98Fh5Rst9 tAW7riSiIE+wxFrJjEjOfD6Y3KdkHEFOLiiWSTw++LuT+LA/K1TpGLVOqQRGEyF0cUrQGqzxNMaZWpqE8xY/gfw+WM5yqTTnnP4DAStnXQEqYMdB+WLTJNLWk+AXK5LR3zwPE/VM+TqBqxon4Xpt8wREfXA5QQzU2+JGj8iPLEHB67GpQYnxFTJ9 1xfz4ivSI3LOD5gXGAyv71rQerk7htMJfIOjR81YzeX8JI5Cw6 qSJA/qVpPocUErwRebdI/3/ALYI1DuOQZfrY/TFOggPe+RH1F8bmGrIa3wC1A4twnv6k/WkO4lqb4vEDeQAP7nFXJ0NJa/htvzt+h88WcyxmOUfji/2U4cmYzr0qoLJAaNTC8oN1IOxOBOfT3OPRLOYBEwDqmLsJ2YpZ ujWLK7OlRJ0vpXRC2e4gE65M2APMYoZrhCoz0yCWQlSZknSY8W rfab4dDlEoV3oUlCUlqUwFW0+EmWPxOwOzMSRyIwvcfctVzRO6 VyFOxAYaiJHKTPlyx72HLrmka7cbV5LPakWkNeOqXhXCE6S1Iz 8a/4RP9SkFQfX54nqV6zXqG0WNJihPoBIacFMtWLoA/iExf8AHrhZ7Sp+zt+5mnJEgExz5G2KfakFw34FC7LyhFMbGxG6 1zPD6dIgS4eoQChIaAebmLHy3xnM5AIjgfxFZPzn8cUKOdd2AY 2sYAAEkjkIxZztQigxBuHH4H78c0we0AVcyix0Rc0ccKCvQ6AG PK/ra/yxVJJsqlvXb5AT8zi/VogrPMDcEj7sUqaarMSRfmfzx0Mg22XNx8qKoY3IJ6D8TsMT0M kbNUOkEgA+Zxey2WUVEAUXZfvxr22tUUCwvbl/CPuxz7Bau5Mhjdp6pyfja0Bo1ABBFlvAthf4t2veohCJpQmzEy xjp5YVzmnZRqYm3M4uZr/DX0H3nHjYxqHmgMJkDj0AVGtmGbckzfyOJVrwI/2+uK0X+X1xibxhtwBcG9EKJxYwvHKt0mEixBGxBEjpBBnfFijV aDTDtBm1gD1k7jb+2KKLBONzUMEcv1v1x64B7zfQLxtNjHqrNf hqrTpv/PqPyMfhgzXdRlaCgEAtUAPVhoMepDW8xjXJoGpUARI0t/8Ak2LHGn7vJArAK1ViwMSjzEjyGAMkLXBYe3UCVulINA1CCBps PkBsPOxxS4hkYFxz2kj5NYA4o1uIVDlGJa4dBNpuCTffA7LuXZ dTMZgGWP5403Z+pOTTt7rRXIV79k0wQxsfhO46+h9fnzxpVpag RIBOxFpjkw5Nibjj6NAWwCz1Ox5m+AgzTF7nmNrfdjcjg9wISk T9EZaeqvpxs0lNOkDp1SdV7iRIA2t87TsI9gbWaDAtjGMUEKyv/9k=" style="width: 294px; height: 171px;" /><img src="http://wow.mrkzy.com/breaks/butterflie/24.gif" /><img alt="" src="http://wow.mrkzy.com/signatures/girl/1.jpg" style="width: 500px; height: 345px;" /><img src="http://wow.mrkzy.com/breaks/butterflie/24.gif" /></p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
    <p style="text-align: center;"><img alt="hh" src="http://download.chatalkhaleej.com/uploads/14208118092.gif" style="width: 454px; height: 340px;" /></p>

  5. #5
    سبيستوني عالم الصورة الرمزية garloz
    تاريخ التسجيل
    26 Jan 2014
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    5,460
    ععععععععععععفوا فوائد الاناناس سبحان الله

    تعلـــــــمت في منتدى سبيستون
    بأن الابتسامة أجمل كلمة وأجمل حكمة وأجمل أغنية


    نجوميـــــــــاتــــــــي






  6. #6
    سبيستوني عالم الصورة الرمزية garloz
    تاريخ التسجيل
    26 Jan 2014
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    5,460
    شكرا على مشاركتك
    تعلـــــــمت في منتدى سبيستون
    بأن الابتسامة أجمل كلمة وأجمل حكمة وأجمل أغنية


    نجوميـــــــــاتــــــــي






  7. #7
    ✾سبيستوني ملك✾ الصورة الرمزية yuossef
    تاريخ التسجيل
    01 May 2006
    الحنس:
    ذكر
    المشاركات
    174,353
    معلومات جميــله
    الف شكر لك يا غالي


  8. #8
    سبيستوني ملهم الصورة الرمزية hashe
    تاريخ التسجيل
    02 Mar 2014
    الحنس:
    أنثى
    المشاركات
    8,242
    ♥♥♥ ششكـ‘ــرــآآ لكك











     




     


    "! مهما كانت تلك الأُمنية بعيدة سَ أنتظرها ~ ! وهو




    ^


     


    _^مغنے


     


    مثلگگ^_^جـآسـتـن3  بيبر3>"


     


     



     


     



     











     







المواضيع المتشابهه

  1. فوائد التفاح.
    بواسطة essra77 في المنتدى بونبون
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-12-2013, 11:58 PM
  2. فوائد التفاح الاخضر(فوائد قصيره)
    بواسطة f123 في المنتدى زمردة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-12-2011, 11:32 PM
  3. فوائد التفاح الاخضر(فوائد قصيره)
    بواسطة zlovem في المنتدى تاريخ
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 06-07-2011, 10:06 AM
  4. من فوائد خل التفاح
    بواسطة izabell في المنتدى رياضة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-28-2010, 10:22 AM
  5. من فوائد خل التفاح
    بواسطة izabell في المنتدى رياضة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-27-2010, 10:51 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •